Meditatie
Stilte is niet de afwezigheid van gedachten.
Meditatie gaat voor mij niet over stoppen met denken, alles loslaten of permanent zen worden.
Het gaat over leren aanwezig zijn bij wat er is.
Je gedachten. Je lichaam. Je emoties. De automatische patronen waar je normaal zo makkelijk in verdwijnt.
Door regelmatig te mediteren ontstaat er ruimte tussen wat je ervaart en hoe je erop reageert. Niet om je terug te trekken uit het leven, maar om er bewuster in te staan.
Meditatie is geen ontsnapping uit het echte leven.
Het is oefenen om er volledig voor aanwezig te zijn.
Meditatie hoeft niet altijd stil te zijn
Naast stille meditatie werk ik ook met actieve vormen waarbij we beweging, ademhaling, geluid of expressie gebruiken.
Soms is rechtstreeks proberen stil te worden namelijk precies het moeilijkste wat je kunt doen.
Eerst bewegen. Eerst ademen. Eerst voelen.
En dan kijken wat er overblijft wanneer het stiller wordt.
Practice, not performance
Je hoeft niet spiritueel te zijn
Je hoeft niet goed te kunnen stilzitten.
En je hoeft al helemaal niet te stoppen met denken.
Je hoeft alleen bereid te zijn om even te kijken naar wat er gebeurt.
Daar begint meditatie.
1
Mijn benadering
Ik beoefen en onderzoek meditatie al meer dan twintig jaar, vanuit verschillende tradities en invalshoeken.
Van eenvoudige mindfulness en ademmeditatie tot actieve meditatie, lichaamsbewustzijn, visualisatie en diepere contemplatieve practices.
Ik geloof niet dat er één juiste manier van mediteren bestaat.
Sommige mensen vinden rust in stilte. Anderen hebben eerst beweging, adem of een actieve techniek nodig om uit hun hoofd en in hun ervaring te komen.
Daarom vertrekken we niet vanuit een rigide methode, maar vanuit waar jij bent en wat je wilt ontwikkelen.
2
1-op-1 meditatie
Een persoonlijke practice die ook echt bij je past.
Misschien wil je beginnen met mediteren, maar weet je niet goed hoe. Misschien mediteer je al langer en loop je ergens vast. Of misschien wil je je practice verdiepen.
Tijdens een individuele sessie kijken we naar wat jij nodig hebt en zoeken we samen naar een vorm van meditatie die daarbij aansluit.
Je krijgt niet alleen een meditatie tijdens onze sessie, maar vooral handvatten waarmee je zelf verder kunt oefenen.
60 minuten · €65